Bezmasý oběd ze sójou. Chutně, levně, rychle...

 

Suroviny

80 g sójových nudliček (1 balení), 1 lžíci slunečnicového oleje, 1 lžíci koření na čínu, 1 lžíci celozrnné mouky, sůl a 100 g rýže.

 

Postup

Uvaříme rýži do měkka (nepřevařit a odložit do tepla). Sójové nudličky povaříme ve vroucí vodě cca 15 -20 minut bez pokličky, pak scedíme a necháme vychladnout. Nahřejeme si trochu oleje na pánvi  rychle opečeme nudličky. Ochutíme čínským kořením a zalijeme omáčkou.

 

Příprava omáčky

 

Suroviny

1 lžíce celozrnné mouky, 100 ml vody.

Postup

Mouku rozmícháme s vodou a přilijeme k opečeným nudličkám za stálého míchání.

Servírujeme s uvařenou rýží.

 

Výživová hodnota porci

cca 450 kcal, 42 g bílkovin

Předchozí recept

April 26, 2024 • 6:09AM

Další recept

April 26, 2024 • 1:10PM

Vhodné jako

z našich receptů

z našeho magazínu