Metabolická rovnováha

Hubnutí s kontrolou metabolismu pod odborným dohledem

3denní jídelníček zdarma ►
Jirka Gavar – výživový poradce

Pomáhám lidem 35+ obnovit energii, zhubnout přirozeně a cítit se zase ve svém těle skvěle.

Jsem Jirka Gavar – výživový poradce a průvodce metabolickou rovnováhou. Ukážu vám, jak přirozeně podpořit tělo, metabolismus i mysl, aby fungovaly v harmonii.

Chci jídelníček zdarma Napsat Jirkovi na WhatsApp →

Nestačí jen méně jíst. Je potřeba pochopit, jak tělo funguje.

Mnoho lidí se snaží zhubnout tím, že omezí jídlo. Krátkodobě to funguje – ale tělo se brání, zpomaluje metabolismus a výsledky se zastaví. Trvalá a přirozená změna začíná až ve chvíli, kdy pochopíme, co tělu chybí a co ho zatěžuje.

Když se obnoví metabolická rovnováha, tělo začne spalovat efektivně, přirozeně si říká o jídlo, které potřebuje, a energie se vrací. Bez stresu, bez extrémů, bez jo-jo efektu.

  • • Rovnováha hormonů a trávení
  • • Hubnutí bez hladovění a stresu
  • • Přirozená energie každý den
Získat jídelníček zdarma

Vyberte si cestu, která vám vyhovuje nejvíc

Každý člověk začíná jinak – někdo chce nejdřív promluvit, jiný si vše raději vyplní v klidu. Zvolte si cestu, která je vám nejpříjemnější.

Napsat na WhatsApp

Rychlé spojení a domluva konzultace během pár minut.

Odeslat zprávu

Vyplnit krátký formulář

Zabere jen 1–2 minuty a pomůže mi lépe vás poznat.

Vyplnit formulář

Získat 3denní jídelníček zdarma

Vyzkoušejte, jak vypadá přirozená cesta ke zdravé energii.

Získat jídelníček

Příběhy mých klientů

Každý člověk má svou cestu. Společné ale je, že když tělo dostane, co potřebuje, odmění se rovnováhou, energií a klidem.

Mirka – po 10 kg dolů

„Zhubla jsem 10 kilogramů a hlavně znovu získala energii, klid a chuť do života. Uvědomila jsem si, že zdraví není o dietách, ale o rovnováze.“

Mirka, 69 let

Tereza – po 17 kg dolů

„Konečně rozumím svému tělu. Jím víc než dřív, ale s rozumem a lehkostí. Metabolická rovnováha mi ukázala, že cesta ke zdraví může být přirozená.“

Tereza, 39 let

Pavel – zkušenost s výživovým poradenstvím

„Po letech únavy a výkyvů váhy jsem konečně pochopil, jak moje tělo funguje. Jídelníček mi sedí, mám víc energie, hlava i trávení jsou v rovnováze a cítím i zlepšení kloubů.“

Pavel, 56 let

Zobrazit další příběhy →

Jiří Gavar – výživový poradce

Krátká telefonická konzultace 15 min ZDARMA

Jiří Gavar • výživový poradce s více než 20 lety praxe. Krátce si vyjasníme cíle a doporučím první konkrétní kroky – po telefonu nebo online.

Certifikace ATAC (MŠMT) Metabolická rovnováha Spolupráce s lékaři
Domluvit konzultaci Více o Jirkovi →

magazín vitality

Funkční dýchání (nejen) pro ženy 30+: jednoduchý plán, jak začít a vydržet

October 26, 2025
Procvičování paměti – pexeso a mini kvíz

October 20, 2025
Spánek: jednoduchý plán + rychlý kvíz (2–3 min)

October 20, 2025

Recepty

Pečená červená řepa s balkánským sýrem

October 02, 2025
Jehněčí kotlety se salátem

September 30, 2025
Grilovaná cuketa s citronovou omáčkou

July 28, 2025

Co říkají naši klienti

 

Jana Marmolová
Reference
Jirka Gavar je velmi pozitivní člověk, vždy mi poradí, vše vysvětlí. Jde vidět, že má dlouholeté zkušenosti a znalosti v daném oboru. Zároveň mi pomáhá se změnou myšlení, proto jej ráda doporučím. Také díky za to, že jsem přišla o 10 kg váhy :-)
Jarmila Šťotková
Reference
V Centru Vitality Na Dlani jsem vždy spokojená. Je tam klidné a takové domácí prostředí se vstřícnými lidmi, kteří se vždy snaží maximálně vyhovět a poradit. Jirka Gavar se svou ženou Martinou jsou velice milí lidé.
Kateřina Frenzelová
Reference
O Jirkovi Gavarovi jsem se dozvěděla od kamaráda. Nebyla jsem spokojená se svým zevnějškem a váhou. Ač pravidelně cvičím, jím zdravě a piju vodu, myslela jsem si, že v určitém věku už s tím nic neudělám. Jirka mě však přesvědčil o tom, že když se chce a když posloucháte jeho rady, tak se pomalými krůčky ke své vysněné postavě a váze můžete dostat bez hladovění a jojo efektu.