Ostružinové smoothie

admin

January 16, 2024 • 5:17PM

Vitamínová bomba, která zasytí.

Navíc plody ostružin obsahují vysokou hladinu bioflavonoidů, které mají velký antioxidační účinek. Antioxidanty jsou důležité jako prevence nádorových a srdečních onemocnění. Chrání nás před poškozením volnými radikály (včetně oxidačního stárnutí buněk) a také zpomalují stařeckou degradaci mozku.

Suroviny

150 g čerstvých ostružin, 2 vyzrálé banány, 200 ml kokosového mléka

Postup

Ostružiny opláchneme a osušíme. Banány oloupeme a nakrájíme na menší kousky. Pak vše spolu s kokosovým mlékem vložíme do mixéru a rozmixujeme do hladka. Pokud jsou banány dostatečně vyzrálé, není potřeba smoothie doslazovat, v opačném případě dosladíme medem, stévii nebo melasou.

Tip

Tekuté kokosové mléko můžeme nahradit instantním kokosovým nápojem.