Letní ostružinovo - malinové smoothie

Velmi osvěžující smoothie připravíme z čerstvého nebo mraženého ovoce. Ostružiny jsou chutné a zdravé, protože obsahují spoustu antioxidantů. 

Suroviny

0,5 hrnku ostružin, 0,5 hrnku malin, 0,5 hrnku neloupaných jablek, 1,5 hrnku mléka nebo vody

(dosladit můžeme melasou, medem nebo stevii)

Postup

Ovoce omyjeme pod tekoucí vodou, vložíme do mixéru a zalijeme mlékem (vodou).  Rozmixujeme do hladka.

Tip

Hodí se jako dopolední svačinka, ale i jako domácí medicína při snižování teplot.

Pokud rozmixujeme pouze ostružiny s trochou cukru získáme domácí medicínu pro snižování horeček.